Další ze zákonů matky Murphyové o bolestivé šlamastice 1. Čím víc to bolí, tím méně si vzpomínáte na nějaká dýchací cvičení, o kterých jste se domnívala, že Vám pomohou od bolesti. 2. Čím více to bolí, tím více přemýšlíte o radách, které Vám byly doporučeny na předporodních kursech: Bylo jich proklatě málo a míjí se účinkem.

Šest lekcí je na suchu, probíhají v prostorách nemocnice v Českém Krumlově. Porodní asistentky Jana Suchá a Bc. Lenka Trojáková se snaží (a myslím, že jim to jde:-) ), aby jste se dozvěděly všechno, co potřebujete ke zdárnému průběhu těhotenství a mateřství - kromě informací o správné výživě, cviků a poloh, které využijete nejen v první době porodní, rady pro správné kojení, co a jak v šestinedělí apod. - více na www.budumama.cz.

Čtyři lekce přidáváme ve vodě, ty jsem pro pro Vás připravila já - Markéta Oklešťková.
Cvičení slouží k protažení a uvolnění svalových skupin, které jsou těhotenstvím více namáhány a potřebují úlevu a naopak posilovací cviky na ty části těla, které potřebujete zpevnit.

Samozřejmostí je plavání ve vodě teplé 31 ºC, používání nadlehčovacích pomůcek, opakování nácviku dýchání v průběhu porodu a pár informací k psychické přípravě k porodu (těšíme se na každou další kontrakci), troška gravidjogy a vůbec všechno pro to, abyste se cítily v pohodě a příjemně, i když k tomu třeba zrovna objektivně vzato nemáte zrovna důvod.

Ideální doba, kdy navštěvovat kurs je kdykoli po ukončeném prvním trimestru těhotenství, nejlépe kolem dvacátého týdne.